Yoga – stretch och rörelse

Onsdag kväll och dags för mindyoga och avslappning. Med yogan hittar jag lugn och stretch i kroppen. Mindyoga med både yin och yan gör underverk för min stela kropp. Kvällens positioner gör vi som flöden där vi följer vårt eget andetag och kroppen mjuknar efterhand. Att mjukt yoga i en lugn lokal med tända ljus och låg musik, mjukt ledda av en instruktör är en lisa för själen. De avslutande positionerna är yinyoga, mjukt och stilla, där kroppen får en chans att mjukna och landa. Sist en avslappning där kroppen sakta flyter bort. En kväll i veckan som ger lugn till både kroppen och sinnet.
I bilen på vägen hem känner jag att jag ikväll fått mina stela axlar att slappna av. Namaste