Förkylning, sängliggande och träningsupplägg

Så låg jag där, nerbäddad i sängen med feber, halsont, snuva... Jag var helt oförberedd, lite smårinnande näsa på kvällen, trött och seg i kroppen - ingen varningsklocka som ringde. Men sen, på natten; halsont, snuva och elände. Omöjligt att sova. På morgonen tog jag näsdroppar och ibuprofen, sedan sov jag i säkert tjugo timmar. … Fortsätt läsa Förkylning, sängliggande och träningsupplägg

Glädjen i att kunna röra sig

Solsken, ljumma vindar, tidiga morgnar och ljusa sommarkvällar. Livet blir lätt att leva! Jag tankar solljus och fyller på med energi. Sommardagar som bjuder in till aktivitet. Det har blivit några dagar på klipporna vid havet, det är fantastiskt vackert. Som västkustbo njuter jag av att kunna hoppa från klipporna direkt ner i det salta … Fortsätt läsa Glädjen i att kunna röra sig

Yoga mår jag bra av, ökar rörligheten och lugnar hjärnan

Jag minns inte längre vad som fick mig att gå på min första yogaklass, vad det var som lockade mig. Men jag minns klassen; lugnet, positionerna och instruktören som guidade med en mjuk dansk brytning. Jag var fast! Yogan har sedan följt mig genom åren, vissa perioder har jag gått på flera klasser i veckan, … Fortsätt läsa Yoga mår jag bra av, ökar rörligheten och lugnar hjärnan

Träna rörlighet, tips på två övningar

Ett kännetecken vid Parkinson är att rigiditeten i musklerna ökar och kroppen känns stel och just stelhet är ett av de symptom som jag har. Därför tränar jag rörligheten varje dag. Jag gör olika rörelser för att det ska vara kul och använder både pinne och gummiband. Just axlar, skuldror och höfter är några ställen … Fortsätt läsa Träna rörlighet, tips på två övningar

Om att träna med Parkinson och tips på tre övningar

Motivation och drivkraft Hur ska man tänka om man vill träna och aktivera sig själv? Parkinson finns där och ställer till det på olika sätt. Att jag mår bättre av att träna - lindrar mina symptom med träningen - är en stark drivkraft. Jag vill gärna dela med mig av mitt träningstänk och några olika … Fortsätt läsa Om att träna med Parkinson och tips på tre övningar